The Kettlebell 5 Pillar System

The Kettlebell 5 Pillar System

史蒂夫（Steve）在美國水壺運動的一樓。從那時起，他注意到，到目前為止，普通人最大的難題是如何組織壺鈴鍛煉。

好吧，混亂消失了！

因為現在您可以利用史蒂夫（Steve）40多年的培訓，教學和旅行，並將他的Wisdome應用於自己的鍛煉結構和設計中。

在本系列中，史蒂夫根據他稱之為“ 5柱”的運動哲學安排了最好的壺鈴舉動。現在，您可以輕鬆地創建自己的有意義，富有成效，理性，安全的鍛煉，從而為您帶來出色的結果。

您可以期待什麼樣的結果？

- 增強的工作能力，即，代謝條件

- 增強的激素譜，IE，睾丸激素和HGH（經驗證據）

- 增強健康和福祉（作為合理生活方式的一部分）增加了肌肉大小

- 提高流動性

- 持續遵循5桿訓練系統的理性準則時，過度訓練綜合徵的機會減少了

史蒂夫（Steve）將壺鈴的運動組織成五個基本類別。通過從每個類別中選擇一個練習，並執行每種選擇的最大練習 - 您將擁有一個完美平衡的鍛煉程序。

在每個類別中，史蒂夫知道的五個最好的，有時的練習中都有五個。從每個類別中選擇一個練習，voila！

完美的平衡鍛煉，根據您的需求，能力和情況定制。適合初學者的精英 - 五個支柱不會出錯。

另外，作為單獨的組合，也是三個模型鍛煉，體現了KB 5柱系統。這些模型鍛煉是直接的，在啟動的啟動式啟動的基本要素 - 換句話說：不愚弄！採用模型鍛煉，與Scott和Shannon一起跟隨的形式，或將其用作思想來激發和啟發。

史蒂夫對這個視頻系列感到非常興奮！作為美國第一組的水壺老師，他投入了很多經驗，時間和精力來綜合系統，他以非常簡單明了的方式將其放在一起。這三個模型鍛煉非常艱難 - 不是複雜的，但非常艱難。看那個女孩！

這個視頻系列是誰？

KB 5柱適用於希望與KBS訓練的人，以獲得力量，耐力和心臟呼吸系統健康；這對希望利用壺鈴作為一種方式來調節自己追求其他運動和活動的人是一件好事，也就是說，使您在其他事情上更好。 KB 5柱對於任何尋求促進方法的人來說也很有用 - 鼓勵 - 脂肪減肥，並採用適當的飲食措施。

KB 5柱適用於想要結束我應該做什麼壺鈴練習的混亂的人？

KB 5柱適用於希望建立自己的鍛煉以滿足個人需求的人。

這不是誰？

那些追求KB舉重運動的人，或者壺鈴是本身的目的。 KB 5柱系統是壺鈴的一般物理準備（GPP）。

KB 5柱系統不適合木頭或卑鄙的人。壺鈴不會在沒有節食的情況下將脂肪從肌肉中砍掉 - 酷兒 - 該模型不存在。

不過，實際上，我看不到任何有興趣提升壺鈴以改善整體健康和福祉以及身體組成的人不會從5桿KB系統中受益。 - Steve Maxwell

請注意 - 此應用程序是免費的，並且包含免費的預覽視頻，但必須支付全長視頻才能觀看。