The Kettlebell 5 Pillar System

The Kettlebell 5 Pillar System

史蒂夫（Steve）在美国水壶运动的一楼。从那时起，他注意到，到目前为止，普通人最大的难题是如何组织壶铃锻炼。

好吧，混乱消失了！

因为现在您可以利用史蒂夫（Steve）40多年的培训，教学和旅行，并将他的Wisdome应用于自己的锻炼结构和设计中。

在本系列中，史蒂夫根据他称之为“ 5柱”的运动哲学安排了最好的壶铃举动。现在，您可以轻松地创建自己的有意义，富有成效，理性，安全的锻炼，从而为您带来出色的结果。

您可以期待什么样的结果？

- 增强的工作能力，即，代谢条件

- 增强的激素谱，IE，睾丸激素和HGH（经验证据）

- 增强健康和福祉（作为合理生活方式的一部分）增加了肌肉大小

- 提高流动性

- 持续遵循5杆训练系统的理性准则时，过度训练综合征的机会减少了

史蒂夫（Steve）将壶铃的运动组织成五个基本类别。通过从每个类别中选择一个练习，并执行每种选择的最大练习 - 您将拥有一个完美平衡的锻炼程序。

在每个类别中，史蒂夫知道的五个最好的，有时的练习中都有五个。从每个类别中选择一个练习，voila！

完美的平衡锻炼，根据您的需求，能力和情况定制。适合初学者的精英 - 五个支柱不会出错。

另外，作为单独的组合，也是三个模型锻炼，体现了KB 5柱系统。这些模型锻炼是直接的，在启动的启动式启动的基本要素 - 换句话说：不愚弄！采用模型锻炼，与Scott和Shannon一起跟随的形式，或将其用作思想来激发和启发。

史蒂夫对这个视频系列感到非常兴奋！作为美国第一组的水壶老师，他投入了很多经验，时间和精力来综合系统，他以非常简单明了的方式将其放在一起。这三个模型锻炼非常艰难 - 不是复杂的，但非常艰难。看那个女孩！

这个视频系列是谁？

KB 5柱适用于希望与KBS训练的人，以获得力量，耐力和心脏呼吸系统健康；这对希望利用壶铃作为一种方式来调节自己追求其他运动和活动的人是一件好事，也就是说，使您在其他事情上更好。 KB 5柱对于任何寻求促进方法的人来说也很有用 - 鼓励 - 脂肪减肥，并采用适当的饮食措施。

KB 5柱适用于想要结束我应该做什么壶铃练习的混乱的人？

KB 5柱适用于希望建立自己的锻炼以满足个人需求的人。

这不是谁？

那些追求KB举重运动的人，或者壶铃是本身的目的。 KB 5柱系统是壶铃的一般物理准备（GPP）。

KB 5柱系统不适合木头或卑鄙的人。壶铃不会在没有节食的情况下将脂肪从肌肉中砍掉 - 酷儿 - 该模型不存在。

不过，实际上，我看不到任何有兴趣提升壶铃以改善整体健康和福祉以及身体组成的人不会从5杆KB系统中受益。 - Steve Maxwell

请注意 - 此应用程序是免费的，并且包含免费的预览视频，但必须支付全长视频才能观看。