The Kettlebell 5 Pillar System
كان ستيف في الطابق الأرضي من حركة Kettlebell الأمريكية. منذ ذلك الوقت ، لاحظ ذلك ، إلى حد بعيد ، أكبر لغز للشخص العادي هو كيفية تنظيم تمارين kettlebell الخاصة بهم.
حسنا ، الالتباس ذهب!
لأنه الآن يمكنك الاستفادة من تدريب ستيف أكثر من 40 عامًا والتدريس والسفر ، وتطبيق Wisdome على بناء وتصميم التمرين الخاص بك.
في هذه السلسلة ، رتب ستيف أفضل تحركات Kettlebell وفقًا لفلسفة التمرين القائمة على الحركة ، يسميه "5 أُقاطع". الآن يمكنك بسهولة إنشاء التدريبات الخاصة بك ذات مغزى وإنتاجي وعقلاني وآمن من شأنها أن تمنحك نتائج رائعة.
ما نوع النتائج التي تتوقعها؟
- قدرة العمل المحسنة ، أي تكييف الأيض
- صورة هرمونية محسّنة ، أي هرمون التستوستيرون و HGH (دليل تجريبي)
- الصحة المعززة والرفاهية (كجزء من نمط حياة معقول) زيادة حجم العضلات
- زيادة التنقل
- انخفاض فرصة متلازمة التدريب المفرط عند اتباع الإرشادات العقلانية باستمرار لنظام التدريب 5 أعمدة
قام ستيف بتنظيم حركات kettlebell في خمس فئات أساسية ؛ من خلال اختيار تمرين من كل فئة-وأداء مجموعة أقصى من كل اختيار-سيكون لديك برنامج تمرين متوازن تمامًا.
ضمن كل فئة ، يتم عرض خمسة من أفضل التدريبات التي تم اختبارها للوقت الذي يعرفه ستيف. اختر تمرينًا من كل فئة ET Voila!
التمرين المتوازن المثالي ، مخصص لاحتياجاتك وقدراتك والظروف. مناسبة للمبتدئين للنخب-لا يمكنك أن تخطئ في الأعمدة الخمسة.
تتوفر أيضًا ، كمجموعة منفصلة ، ثلاثة تدريبات نموذجية تجسد نظام KB 5-Pillars. هذه التدريبات النموذجية واضحة ومباشرة على الطرق الرادي-على الطريق-على الطرق الوعرة-من بين الأشياء الأساسية-بعبارة أخرى: لا تخدع حولها! قم بتوظيف التدريبات النموذجية كما هي ، أو النماذج التي يجب متابعتها مع Scott و Shannon ، أو استخدامها كأفكار ، لإلهامها والتعريف.
ستيف متحمس حقًا لسلسلة الفيديو هذه! بصفته أول مجموعة Kettlebell في الولايات المتحدة ، فقد استثمر الكثير من الخبرة والوقت والطاقة في تصنيع النظام ، وقد وضعه معًا بطريقة بسيطة ومباشرة بالنسبة لك. التدريبات النموذجية الثلاثة صعبة للغاية-ليست معقدة ، لكنها صعبة للغاية. مشاهدة تلك الفتاة!
من هي سلسلة الفيديو هذه؟
إن KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في التدريب مع KBS من أجل القوة ، والتحمل ، وصحة القلوب الفزرية ؛ من الجيد للأشخاص الذين يرغبون في استغلال Kettlebell كطريقة لشرط أنفسهم في سعيهم للرياضة والأنشطة الأخرى ، أي أن تجعلك أفضل في أشياء أخرى. يعد KB 5 أصول مفيدة أيضًا لأي شخص يبحث عن وسيلة للترويج-لتشجيع-خسارة الدهون ، عندما يكون مصحوبًا بتدابير نظام غذائي مناسبة.
KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في إنهاء تشويش ما تم تمارين Kettlebell؟
KB 5 أصول مخصصة للأشخاص الذين يرغبون في بناء التدريبات الخاصة بهم لتناسب احتياجاتهم الفردية.
من هذا ليس؟
هؤلاء الأشخاص الذين يتابعون رياضة رفع KB ، أو الذين يعد kettlebell حدًا في حد ذاته. نظام KB 5 أصول هو kettlebell الاستعداد البدني العام (GPP).
نظام KB 5 أصول ليس من أجل الخشب الذي يرأسه أو Miscreant. لن يخترق kettlebells الدهون من عضلاتك دون وصلة النظام الغذائي-أفراد ، هذا النموذج ، هذا النموذج غير موجود.
في الحقيقة ، على الرغم من ذلك ، لا أستطيع أن أرى أن أي شخص مهتم برفع kettlebells لتحسين الصحة العامة والرفاهية ، وتكوين الجسم ، لن يستفيد من نظام KB 5 أبرز. -Steve Maxwell
يرجى ملاحظة - في حين أن هذا التطبيق مجاني ويحتوي على مقاطع فيديو معاينة مجانية ، يجب دفع مقاطع فيديو كاملة الطول لعرضها.
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية