برنامج تقدم العلاج الطبيعي لمساعدتك على إعادة تأهيل إصابات الركبة.
التوفيق يجعلك أفضل. يبدو أنك هنا لتحسين ركبتك.
أكمل التطبيق لإعادة تأهيل ركبتك إلى الصحة الكاملة.
هناك العديد من إصابات الركبة التي يمكن أن تعيدك إلى الشهور وحتى سنوات إذا لم تهتم بها بشكل صحيح! يركز هذا البرنامج على إعادة تأهيل ركبتك باستخدام تمارين مثبتة للمرونة وتدريب القوة.
ستركز التدريبات في هذا البرنامج على عضلات الفخذ وأوتار الركبة وعضلات الفخذ وعادة ما تقتصر على نطاق معين من الحركة. ستساعدك هذه الإجراءات على زيادة نطاق حركتك مع التركيز أيضًا على استقرار الركبة وبناء القوة.
تم تصميم التدريبات والتمارين الوظيفية المحددة في هذا البرنامج لزيادة القوة والتحمل ووظيفة عضلات ساقك في عضلات الفخذ والأوتار. وهذا بدوره يساعد في دعم وتقليل التوتر إلى مفصل الركبة.
أحد أهداف هذا النوع من إعادة التأهيل هو بناء قوة العضلات. يوفر وجود عضلات ساق قوية دعمًا أفضل للركبة ، مما يضمن توزيع القوى التي تمر عبر المفصل بشكل جيد ، مما يساعد على تقليل الضغط من خلال المفصل. سيستفيد الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الألم (بغض النظر عن السبب) من تمارين إعادة التأهيل هذه لتعزيز عضلاتهم في هذا المجال من أرجلهم.
بالإضافة إلى التدريبات الأسبوعية ، جرب دقات التوفيق! Beats هي تجربة تمارين جذابة للغاية تجمع بين الخلطات من قبل DJ's والمدربين المتحمسين للغاية لدفعك من خلال التدريبات.
• إرشادات صوتية من مدربك الرقمي الشخصي
• التدريبات المخصصة المصممة لك كل أسبوع.
• لكل تمرين ، يتم تزويدك بمقاطع فيديو تعليمية عالية الدقة لمعاينة وتعلم تقنيات التدريب.
• دفق التدريبات عبر الإنترنت أو القيام التدريبات في وضع عدم الاتصال.
هل يجب علي الترقية إلى قسط؟
كعضو مميز ، أنت مميز جدًا بالنسبة لنا. سنفعل كل ما يتطلبه الأمر لتحسينك ، بغض النظر عن ماذا!
يفتح الاشتراك الممتاز مجموعة Fitivity بأكملها التي تضم أكثر من 500 تطبيق. لأي تطبيق ، يمكنك الوصول إلى جميع المحتوى.
يمنحك Bealivy Premium إمكانية الوصول إلى الآلاف من مقاطع الفيديو عالية الدقة و 55000 تمارين وأكثر من 10000 أسبوع من التدريب على الرياضة واللياقة البدنية!
استخدم بريدًا إلكترونيًا واحدًا لاستخدام اشتراكك المميز في أجهزة Android ما يصل إلى خمسة (5).
احصل على قسط التوفيق لمدة تصل إلى 5.99 دولار في الشهر!
مثالي للعائلة! دع الأطفال يختارون من بين مئات الألعاب الرياضية والرقص وفنون القتال بينما يدخل الوالدان أفضل شكل في حياتهم!
إذا كنت مدربًا ، فامنح فريقك ميزة مع الاشتراك في التوفيق!
سيتم فرض رسوم على بطاقة الائتمان الخاصة بك من خلال حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه على الأقل 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك. لا توجد زيادة في السعر عند التجديد.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب في Google Play بعد الشراء. بمجرد شراؤها ، لن يتم توفير المبالغ المستردة لأي جزء غير مستخدم من المصطلح.
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية