My Dash Diet: Low Sodium Track

แผนการรับประทานอาหารเส้นประแบบส่วนบุคคลวางแผนเพื่อลดความดันโลหิตและการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ตัวติดตามอาหาร Dash Diet My Diet ประกอบด้วย:

-แคลอรี่รายวัน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, และตัวติดตามอาหารโปรตีนและเคาน์เตอร์เกลือโซเดียมเพื่อให้คุณติดตามอาหารเพื่อสุขภาพตามธรรมชาตินี้

-ติดตามและทบทวนความคืบหน้าของการลดน้ำหนักการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตการออกกำลังกายการบริโภคน้ำและอื่น ๆ

สูตรอาหารโซเดียมและเกลือต่ำ -1000s

-ai Dash Diet Chatbot

-Macro Calculator เพื่อให้แมโครอาหารเส้นประที่แน่นอนของคุณ

-ธีมโหมดดาร์ก

-รายการอาหาร: อาหารที่จะกินเพื่อรับประโยชน์จากการลดน้ำหนัก

-พื้นฐาน: พิสูจน์แล้วว่าป้องกันความดันโลหิตสูง

-ประโยชน์: ความดันโลหิตลดลงการลดน้ำหนักสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้นการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน

-dangers และผลข้างเคียง

-คำถามที่ถามบ่อยครั้ง (คำถามที่พบบ่อย)

-จะเริ่มต้นได้อย่างไร

-เคล็ดลับในการติดตาม

-รายการแหล่งช้อปปิ้ง

การติดตามพรีเมี่ยมรวมถึง:

-Web Portal: ติดตามอาหารของคุณโดยใช้เว็บแอป

-การตัดไม้ดูดแสง: อย่า จำกัด เพียงแค่โซเดียมติดตามสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณ

-ลบโฆษณา

-ส่งข้อมูลทั้งหมดของคุณไปยังแผ่น CSV

-และอื่น ๆ

อาหาร DASH สำหรับการป้องกันและลดความดันโลหิตสูงเช่นเดียวกับการส่งเสริมการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ

Dash ย่อมาจากวิธีการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง เป้าหมายหลักของอาหารคือการป้องกันและลดความดันโลหิตสูงแม้ว่าจะมี "ผลข้างเคียง" ที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เช่นการลดน้ำหนัก มันเป็นอาหารที่แนะนำสุขภาพหัวใจและดีที่สุดสำหรับความดันโลหิตสูงพร้อมกับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารเส้นประนั้นอุดมไปด้วยผลไม้ผักปราศจากไขมันหรือนมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมธัญพืชปลาสัตว์ปีกถั่วเมล็ดพืชและถั่ว นอกจากนี้ยังมีเกลือและโซเดียมน้อยลง ขนมหวานน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ไขมัน; และเนื้อแดงกว่าอาหารอเมริกันทั่วไป วิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจนั้นยังลดลงในไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอลและอุดมไปด้วยสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิต - โพแทสเซียมแมกนีเซียมและแคลเซียมโปรตีนและเส้นใย

แผนการรับประทานอาหาร Dash ไม่จำเป็นต้องใช้อาหารพิเศษหรืออาหารเสริมเช่นอาหาร homeopathic จำนวนมาก มันเรียกร้องให้มีการเสิร์ฟรายวันจำนวนหนึ่งจากกลุ่มอาหารต่างๆ จำนวนเสิร์ฟขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่คุณอนุญาตในแต่ละวัน ระดับแคลอรี่ของคุณขึ้นอยู่กับอายุของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณใช้งานได้อย่างไร นอกจากนี้คุณยังจะ จำกัด ระดับโซเดียมของคุณเป็น 2300 มก. หรือ 1500 มก. ในแต่ละวัน ยิ่งคุณกินเกลือน้อยลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสามารถลดความดันโลหิตได้มากขึ้นเท่านั้น

ข้อมูลในแอพนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ MyDashdiet สนับสนุนให้คุณตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพของคุณเองตามการวิจัยของคุณและเป็นหุ้นส่วนกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

สำหรับปัญหาการสนับสนุนโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 7.0.8