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  • 更新时间 May 22, 2025
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通过这个科学证明的7分钟锻炼计划使您的身体保持身体状态

7 Minute Workout - ARMY FREE

现在是时候通过这项经过科学研究的7分钟锻炼计划“美国陆军风格”来使您的身体保持身体状况！哎呀！

“ 7分钟锻炼”是一项研究支持的锻炼计划，该计划最近发表在领先的研究杂志ACSM上，该计划已在美国早安和无数其他媒体上发表。这种锻炼很简单，但有效，有12个高强度的体重运动，每次运动30秒，两次练习之间休息了10秒。

7 Minute Workout - ARMY FREE

当您准备将陆军锻炼提升到一个新的水平时，请从7分钟替代的锻炼之一中进行选择：力量训练或有氧运动。这些练习不需要任何特殊设备，因此可以在任何地方进行！没有更多的借口。

7 Minute Workout - ARMY FREE

-3 7分钟锻炼可供选择：经典7分钟，有氧运动和力量训练

- 包括所有内容（无需额外费用，也不需要Internet连接）

- 学习练习之间有价值的军队荒野生存技巧

- 视觉和音频提示指导您的锻炼

- 电影音乐和声音使您有动力

- 令人惊叹的美国军队灵感设计

7 Minute Workout - ARMY FREE

确保通过7分钟的锻炼来塑造 - 今天的美国陆军版！

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