احصل على جسمك في شكله مع برنامج تمرين مدته 7 دقائق مثبت علميًا
7 Minute Workout - ARMY FREE
لقد حان الوقت الآن للحصول على جسمك في الشكل مع هذا البرنامج الذي تم بحثه علمياً 7 دقائق ، أسلوب الجيش الأمريكي! هوي!
"7 دقائق تمرين" هو برنامج تمرين مدعوم به الأبحاث نُشر مؤخرًا في مجلة الأبحاث الرائدة ACSM ، والذي تم عرضه في Good Morning America ، وفي وسائل الإعلام الأخرى التي لا حصر لها. هذا التمرين بسيط ولكنه فعال مع 12 تمارين عالية الكثافة ، و 30 ثانية لكل تمرين ، و 10 ثوانٍ بين التمارين.
7 Minute Workout - ARMY FREE
عندما تكون مستعدًا لرفع تمرين الجيش إلى المستوى التالي ، اختر من أحد التدريبات البديلة التي تبلغ 7 دقائق: تدريب القوة أو تمرين القلب. هذه التمارين لا تتطلب أي معدات خاصة ، وبالتالي ، يمكن القيام بها في أي مكان! لا مزيد من الأعذار.
7 Minute Workout - ARMY FREE
- 3 تدريبات لمدة 7 دقائق للاختيار من بينها: كلاسيكي 7 دقائق ، تمرين القلب وتدريب القوة
- يتم تضمين جميع المحتوى (لا توجد رسوم إضافية ، ولا حاجة لاتصال الإنترنت)
- تعلم مهارات البقاء على قيد الحياة في الجيش البرية بين التمارين
- إشارات مرئية وصوتية لتوجيه التمرين الخاص بك
- الموسيقى السينمائية والأصوات لتحفيزك
- تصميم مستوحى من الجيش الأمريكي
7 Minute Workout - ARMY FREE
تأكد من الحصول على الشكل مع التمرين لمدة 7 دقائق - طبعة الجيش الأمريكي اليوم!
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية