Indeks Glikemiczny

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด - อยู่ในมือเสมอ! ลองดูสิ!

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด

คุณต้องการควบคุมมื้ออาหารของคุณหรือไม่?

การดูแอปพลิเคชันที่สร้างโดยผู้เชี่ยวชาญและแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนักกีฬาและทุกคนที่ต้องการกินอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับรู้ตัวชี้วัดที่สำคัญสามประการที่คุณวางแผนอาหารของคุณอย่างแม่นยำเพื่อให้ได้ระดับน้ำตาลในเลือดในระดับที่เพียงพอและด้วยน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด (GI) บ่งชี้ว่าเลี้ยงเร็วแค่ไหนเพิ่มความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด การย่อยผลิตภัณฑ์ของดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (สูงกว่า 70) เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นผลมาจากการปล่อยอินซูลินอย่างรวดเร็วและเพิ่มความอยากอาหาร นั่นคือเหตุผลที่เมื่อวางแผนเมนูควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เช่นน้อยกว่า 50 เพราะย่อยช้ากว่าโดยไม่ก่อให้เกิดความผันผวนของน้ำตาล

ด้วยแอปพลิเคชันนี้เรายังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลในเลือดและคาร์โบไฮเดรตในอาหารชุดหนึ่ง

ปริมาณน้ำตาลในเลือดขึ้นอยู่กับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและคาร์โบไฮเดรต มันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจตายเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าอัตราส่วนนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เช่นปริญญา (ในกรณีของผลไม้) การเตรียมการทำอาหารหรือการแปรรูปอาหารปริมาณและรูปแบบของแป้งและเนื้อหาของสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจทำให้เอนไซม์ย่อยอาหารช้าลง

น้ำตาลอย่างที่ทุกคนรู้มีผลกระทบมากที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือดของสารอาหารทั้งหมด อัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตระบุจำนวนน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารที่เราบริโภคและช่วยให้เราปรับน้ำหนักตัวของเรา

โดยสรุปแอปพลิเคชันของเราสามารถเป็นนักโภชนาการที่มีประโยชน์ของคุณ

เราขอให้ผู้ใช้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีเงาเงาและ Bon Appétit!