كل ما ستحتاجه هو وزن جسمك ورغبة محترقة!
هل تبحث عن التدريبات والتمارين في وزن الجسم؟ ثم جئت إلى المكان الصحيح!
هل يمكن أن تبني التدريبات في وزن الجسم العضلات؟
هل يمكن أن تحرق تدريبات وزن الجسم الدهون حقًا؟
هل يمكن لتمارين وزن الجسم زيادة الاستقرار؟
هل يمكن أن تبني التدريبات على وزن الجسم قوة حقًا؟
هل يمكن أن يتم تدريبات وزن الجسم في المنزل؟
الإجابة على كل هذه الأسئلة هي ... نعم!
يمكنك تحقيق نتائج مذهلة مع تدريبات وزن الجسم!
قم بتنزيل تطبيق Summer Bodyweight Workouts & E xercises وسنظهر لك كيف.
لدينا عمليات الاحماء ، والرتينات الممتدة ، والتمارين ، والتدريبات لكل مستوى اللياقة ، من المبتدئين إلى الرياضيين المتقدمين.
نحن نقدم خطط تدريب وتمرين فعالة مصممة لتحقيق نتائج فعالة. تحتوي خطط التدريب الخاصة بنا على توازن مثالي في التدريبات عالية الكثافة ، والتحمل ، وتدريبات بناء القوة ؛ وتتضمن جميع خطط التمرين لدينا مستوى مثالي من أيام الراحة.
يتم تركيز تماريننا على وزن الجسم ، وتتطلب شكلًا مناسبًا من أجل تحقيق النتائج المثلى. هذا هو السبب في أننا أمضينا أكثر من عام في تطوير رسوم متحركة تمرين عالية الجودة ، والتي توضح بصريًا النموذج المناسب لكل تمرين.
مفتاح التمرين هو خلق التوازن من خلال تدريب جسمك بالكامل ، بما في ذلك الصدر والذراعين والبطن والكتفين والظهر والساقين. خلق هذا التوازن يعزز الاستقرار ويقلل من خطر الإصابة.
على سبيل المثال ، أحد المكونات الرئيسية للاستقرار الأساسي هو القوة في الغلوت ، غالبًا ما يهمل الرجال جزء من الجسم. يتدرب مقاتلي فنون القتال على بناء الاستقرار في الوركين من أجل تحسين الدوران الداخلي. من ناحية أخرى ، قد يزيد الضعف من خطر الإصابة بألم منخفض في الظهر أو في الركبة. يركز تطبيقنا على التدريبات المتوازنة وخطط التدريب في مجال التدريب من أجل المساعدة في تحسين مستوى لياقتك وتقليل مخاطر الإصابة.
من السهل متابعة التدريبات الخاصة بنا ، وتستند إلى الوقت وعدد التكرار. نظرًا لأن التوازن هو المفتاح ، فإننا نقدم مجموعة متنوعة من التدريبات بما في ذلك التدريبات الكاملة للجسم ، وتدريبات الجسم العلوي ، وتدريبات الجسم المنخفض ، والتدريبات القائمة على مجموعات العضلات الفردية.
كثير من الناس لا يدركون فوائد التمدد. يمتد التمدد المرونة التي تساعد على الحفاظ على مجموعة كاملة من الحركة في المفاصل. تبدأ التدريبات الخاصة بنا بتسخين قصير وتمتد لمساعدتك في تحقيق هذه الفائدة.
هناك عامل مهم آخر في حرق الدهون وقوة البناء وهو الأكل بشكل صحيح. يحتوي تطبيق Summer Bodyweight Workouts & E على مجموعة متنوعة من خطط التغذية عالية الجودة ، مثل خطط النباتيين ، وخطط الرياضيين الذين يعانون من الأيض السريع ، وغيرها الكثير.
نريدك أن تحصل على أفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتضمن تطبيقنا ميزات مثل:
؟ التدريبات سهلة المتابعة
؟ عداد السعرات الحرارية
؟ صور التحول
؟ البيانات احتياطية على السحابة
؟ تعقب الوزن
؟ رسوم متحركة عالية الجودة
؟ نظام إنجاز مع شارات
؟ يتذكير أن تكون دائمًا في الوقت المحدد مع تمرينك
؟ مرشحات للمحتوى
؟ نظام تتبع خطة التدريب/التدريب
؟ التوافر في 18 لغة
؟ وأكثر من ذلك بكثير ...
جرب تطبيق Summer Bodyweight Workouts & E xercises والحصول على نتائج أقل من 20 يومًا! ما الذي تنتظره ، ابدأ رحلتك اليوم!
يرجى التواصل معنا في أي وقت عبر البريد الإلكتروني على [email protected] إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات.
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية